3 de noviembre de 2025
¿Es bueno el calor para las hernias discales?
Léa Guido
¿Qué es una hernia discal?
Una hernia discal ocurre cuando el núcleo interno de un disco intervertebral se desplaza y presiona sobre estructuras cercanas, como las raíces nerviosas. Esto puede provocar dolor localizado, irradiado hacia brazos o piernas, y en algunos casos hormigueo o debilidad.
¿Cuándo ayuda el calor?
El calor es útil sobre todo en la fase en que predomina la tensión muscular y la rigidez, ya que favorece la circulación sanguínea, relaja la musculatura de alrededor y puede reducir la sensación de rigidez, especialmente por las mañanas o tras estar mucho tiempo en la misma postura.
¿Cuándo es mejor el frío?
En los primeros días tras un episodio agudo, cuando hay inflamación evidente o el dolor es muy intenso, el frío suele ser más adecuado, ya que ayuda a reducir la inflamación local. Una pauta habitual es usar frío en la fase más aguda y pasar al calor cuando el dolor se estabiliza.
Cómo se complementa con la quiropráctica
En ColumnaQuiro valoramos cada caso de forma individual para saber si el calor, el frío, o una combinación de ambos, es lo más adecuado en cada fase. Los ajustes suaves y las técnicas de movilización pueden ayudar a reducir la presión sobre la estructura afectada, siempre de forma progresiva y adaptada a la evolución del paciente.
Preguntas frecuentes
¿El calor puede empeorar una hernia discal? Si hay inflamación aguda, el calor puede aumentar temporalmente la sensación de hinchazón, por lo que en esa fase suele preferirse el frío.
¿Cuánto tiempo debo aplicar calor? Sesiones de 15 a 20 minutos suelen ser suficientes; conviene evitar aplicaciones muy prolongadas o directas sobre la piel.
¿Puedo usar calor y frío el mismo día? Sí, algunas personas alternan ambos con buenos resultados, pero es recomendable hacerlo con orientación profesional.
¿La quiropráctica cura una hernia discal? La quiropráctica no elimina la hernia, pero puede ayudar a reducir el dolor y mejorar la función, siempre como parte de un abordaje conjunto con el equipo médico.
¿Cuándo debo consultar a un profesional? Si el dolor es muy intenso, se acompaña de pérdida de fuerza, o no mejora tras varios días de cuidados básicos.